LÀM TỐT VIỆC CỦA MÌNH

Bạn à. Có phải đã có lúc bạn rơi vào trạng thái cảm thấy cả thế giới không ai đứng về phía bạn. Mọi người không ngừng kỳ vọng, chỉ trích và phán xét bạn. Bạn cô đơn và lạc lõng khi thấy mình không thể nói lên tiếng nói của mình, không ai hiểu cho bạn, không ai yêu thương bạn?. Mình hiểu bạn đã rất mệt. Những lúc đó, mình hy vọng bạn có thể ngồi xuống, ôm lấy bản thân mình. Muốn khóc cứ khóc đi bạn, hãy cứ buồn nếu bạn muốn, hãy cứ ở trong thế giới của bạn nếu bạn muốn. Nhưng đừng đóng chặt cánh cửa trái tim mình. Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi

Có lúc bạn thắc mắc và giận hờn vì sao mình đã làm tốt nhất có thể, mình đã làm cho người này hay mọi người bao nhiêu thứ, mà sao họ vẫn oán trách và đòi hỏi bạn. Nhưng bạn nghĩ xem. Mình làm là bởi vì lúc đó mình đã thật sự muốn làm, khoảnh khắc điều bạn làm xuất phát từ trái tim bạn, bạn đã nhận được hạnh phúc từ sự cho đi rồi. Còn nếu điều bạn làm không xuất phát từ trái tim bạn, bạn đã nhận ra việc quay về học cách yêu thương bản thân chưa, là học cách không làm những gì bạn không thật sự muốn, học cách tôn trọng chính mình, học cách thương lấy chính mình? Bạn làm vì yêu hay vì sợ nào?

Ta chỉ có thể kiểm soát được bản thân mình, chứ đâu kiểm soát được người khác bạn ha. Thực ra là họ có quyền làm mọi thứ bạn ạ. Sự thật là họ có quyền tàn nhẫn, có quyền không thấu hiểu, có quyền không yêu thương bạn, có quyền tệ với bạn. Chỉ là, bạn có đón nhận nó hay không mà thôi. Bạn có nghĩ là mình phải làm theo những gì người khác yêu cầu hay mong muốn ở bạn không? Bạn có nghĩ mình là những gì người khác nói, hay mình chính là những gì mình biết. Bạn tự định nghĩa mình hay để những người khác định nghĩa bạn, ha bạn thương. Bạn chọn miễn cưỡng tiếp tục ở lại hay rời đi khỏi những điều độc hại làm ảnh hưởng tới bạn? Bạn chọn để cho những người không quan trọng ở ngoài cuộc đời quan trọng của bạn hay để họ quẩn quanh trong tâm trí bạn? Bạn có muốn chọn dành thời gian quý báu của bản thân cho những điều ý nghĩa hơn với bạn không?

"Những gì mà con không nhận, sẽ quay về với chính họ". Mặc kệ người ta nguyền rủa bạn, ghét bỏ bạn, đòi hỏi hay kỳ vọng bạn, phán xét hay xuyên tạc về chính bạn. Hãy để cho người ta làm vậy. Mặc kệ người ta đang gào thét và phẫn nộ nhìn về phía bạn. Hãy để cho họ làm vậy. Bởi vì bạn không nhận, nên những gì của họ sẽ trả về cho chính họ. Người đầu tiên khổ là chính họ, bạn đừng lấy cái khổ của họ về cho mình. Đừng để những điều xuất phát từ người khác trở thành của bạn. Nếu bạn đón nhận nó, nó sẽ là của bạn.

Bên ngoài những con người đang phẫn nộ là những nỗi đau đang tồn tại bạn ạ. Vì khi đau đớn, người ta chỉ biết cách duy nhất là giải tỏa ra bên ngoài những sự giận dữ, giận dữ vì mọi thứ không xảy ra như họ muốn, giận dữ vì những nỗi đau làm người ta sợ hãi co rúm bản thân mình lại và không còn tin tưởng vào thế giới. Họ là những con người yếu đuối với trái tim mong manh bởi sự xù xì gai góc bên ngoài. Vậy nên, họ chống cự bằng sự gai góc vì nghĩ rằng nó có thể bảo vệ chính mình. Bạn có cảm nhận được nỗi đau bên trong bạn không. Làm mình đau là sai rồi, tình yêu mới là thứ có thể bảo vệ chúng ta

Bạn sinh ra không phải là để làm hài lòng người khác. Bạn biết tại sao mọi người lại kỳ vọng nhiều vào bạn như vậy không. Là bởi vì có thể bạn đã là một ánh sáng nhỏ nhoi xuất hiện trong cuộc đời họ. Bạn có thể đã khác biệt khi ngoan cố, khi phản đối hay khi không tuân theo một khuôn mẫu hay lề lối xã hội. Bên trong những con người phản đối bạn là một khao khát được sống như bạn, nhưng họ cảm thấy mất an toàn nếu bản thân sống khác đi. Vậy nên họ cố gắng điều chỉnh bạn để cho sự lo lắng bất an trong họ được đảm bảo tuyệt đối

Bạn ạ, bạn biết bạn đã làm những gì. Bạn đã chân thành, đã thương yêu hết mình, đã không mong mỏi. Vậy thì hãy công nhận và tự hào về chính con người mình. Đừng mong mỏi bản thân phải cho thêm cho thêm nữa. Nếu bạn cứ không ngừng cho ra bên ngoài mà không bù đắp vào bên trong. Thì năng lượng đâu có cân bằng, sao bạn đủ sức mạnh để mà sống an vui hạnh phúc đúng không bạn

Bạn biết như thế nào là làm tốt việc của chính mình không. Là khi mọi người xung quanh làm việc của họ, dù là đóng cái vai không yêu thương bạn. Họ cũng đang làm tốt việc của họ đó. Vậy bạn có cần tranh việc của họ không. Không, bạn chỉ cần làm việc của mình, làm theo trái tim bạn mách bảo thôi. Việc của bạn là gì, hãy hỏi chính mình xem. Có một cơ thể đang cần bạn quay về chăm sóc, có một trái tim nhân hậu đang chờ bạn khẽ đập, có một khu vườn tâm hồn đang chờ bạn trồng hoa, có một thế giới tinh thần đang chờ bạn khám phá những chiều sâu của sự hiểu biết và thương yêu, có một bản thể thuần khiết đang chờ bạn nhớ về. Có hàng vạn điều để yêu, để học, để ngắm nhìn, để chăm sóc đang ở xung quanh bạn, bạn có biết không? Hãy cứ yêu, nhưng đừng mong chờ. Đừng chờ ai yêu bạn trước khi bạn biết yêu chính mình

Mà thực ra, mọi người vẫn luôn yêu bạn đó, chỉ là theo cách của họ, cách mà có thể bạn không mong muốn thôi. Hãy tự do là chính bạn, và để họ tự do là chính họ

Thương yêu và bình an là bạn


Một trái tim bên bạn,

Để Nước Cuốn Đi

CHIA SẺ

Read More

ĐỌC SÁCH

Sở dĩ tôi kể chuyện này là vì trong giới học Phật, chúng ta có khuynh hướng chất chứa kiến thức quá nhiều, và càng học cái hành trang khái niệm càng nhiều, làm cho chúng ta mất hết tự do và không còn nhẹ nhàng nữa. Bởi vậy tôi đã nói chúng ta phải học như thế nào để con người của chúng ta càng ngày càng nhẹ nhàng hơn. Khi quý vị học về Tứ Diệu Đế thì điều quan trọng nhất là quý vị hiểu được Tứ Diệu Đế để đem ra áp dụng trong sự tu tập. Còn chuyện quý vị có thể nói được đế thứ nhất là cái này, đế thứ hai, thứ ba, thứ tư là cái kia; và trong đế thứ nhất có thể chia làm bốn cái, cái thứ nhất của bốn cái đó lại được chia làm bảy món nữa, vân vân... Mấy cái đó quý vị có thuộc hay không thuộc, điều này không quan trọng. Điều quan trọng là quý vị hiểu phương pháp tu tập. Hiểu xong thì quên hết đi. Nếu muốn nhớ lại một điều gì thì lật cuốn sách hay cuốn kinh là tìm ra chứ khó gì đâu. Không cần phải nhớ đủ thứ.
Càng học càng nhẹ, càng học càng vui, càng học ta càng thấy ta bao dung không cố chấp, như vậy mới hay.

[…]
Trích trong sách "Trái tim của Bụt" _ Sư Ông Làng Mai.

CHIA SẺ

Read More

TRẢI QUA BIẾN ĐỘNG CÓ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Hỏi thương: Tôi đã trải qua một biến động lớn và giờ đây tôi có thể quay trở về “con người tốt hơn” của tôi trước đó không?

Tôi cảm thấy mình đã đánh mất bản thân rồi

Đáp thương: Không, bạn không thể. Bởi vì bạn cần trở thành một phiên bản khác tốt hơn cả phiên bản cũ mà bạn nghĩ là đã tốt/đã ổn.

Khi bạn có thể đi qua được bài học này. Bạn sẽ lên một trạng thái mới, một cấp độ mới. Một sự thay đổi mới cả về bản thân, nhận thức và năng lượng. Đó là sự tiến hóa tự nhiên của linh hồn

Bài học mới giúp bạn lên level mới chứ không phải là để quay về trạng thái trước kia, dù bạn có cảm thấy trạng thái trước kia tốt như thế nào

“Con người tốt hơn” mà mình có thể hiểu là có thể bình an hơn bây giờ, thậm chí trong trẻo, tươi vui yêu đời, yêu thương, vững chãi…

“Con người đó” vẫn ở đó, thậm chí có thể trở nên bình an hơn, trong trẻo hơn, yêu thương hơn, vững chãi hơn,… khi bạn chấp nhận được con người hiện tại và chữa lành được cho mình

Bạn cảm thấy mình đã đánh mất bản thân, đã lạc lối. Không, tất cả những gì xảy ra là cần thiết với bạn. Nó giúp bạn đối diện với bản thân mình càng ngày càng sâu sắc nhất có thể. Nó giúp bạn đối diện với toàn bộ bên trong của bạn một cách trực tiếp không thể né tránh

Mọi nỗi đau, mọi sự vô định, mọi sự mất kết nối, là để bạn quay trở về cảm nhận nỗi đau, kết nối nỗi đau, kết nối lại với bản thân, yêu thương bản thân vô điều kiện bất chấp mọi tổn thương và khó khăn. Trở về nhận thức sáng suốt về chính mình, trái tim bạn luôn là kim chỉ nam dẫn đường, bạn nhớ nhé

Đừng vội vàng, bạn cần thời gian

Bạn hãy nhìn một cái cây. Cây vẫn đang tiến hóa mỗi ngày. Nếu không rụng lá thì cây không thể thay được những chiếc lá xanh hơn, đẹp hơn. Cây chấp nhận sự thay đổi của 4 mùa, sự khó khăn của bão giông phong ba mà không phản đối chúng

Mọi loài đều đang tiến hóa. Đó là bản chất và quy luật của Vũ trụ

Mình mong bạn có thể như một cái cây. Có thể có mọi trạng thái, nhưng sau tất cả vẫn xanh tươi và trưởng thành lên sau mỗi biến cố.

Nhưng nhớ, càng ngày càng đâm rễ sâu vào lòng đất, cây cần mỏ neo, bạn cần sự kết nối với bản thân mình

Yêu và biết ơn,

Để Nước Cuốn Đi 

CHIA SẺ

Read More

Tại sao một người có thể không kiểm soát trong mối quan hệ của họ?

Hỏi thương: Tại sao một người có thể không kiểm soát trong mối quan hệ của họ?


Đáp thương:

Điều đó xảy ra chủ yếu trong 2 trường hợp:

1. Người đó sinh ra trong một gia đình mà ở đó sự hoà bình được thiết lập thường xuyên, mâu thuẫn từ sự kiểm soát trong ba mẹ họ là rất ít. Họ có đời sống tuổi thơ hạnh phúc, được che chở bảo bọc, không bị kiểm soát bởi ba mẹ, có cuộc sống tinh thần lành mạnh => khi trưởng thành, họ lấy cái gì để kiểm soát người kia khi có một nội tâm hạnh phúc và không trải qua sóng gió như vậy?

2. Họ đã kiểm soát quá nhiều cho tới 1 ngày họ nhận ra việc kiểm soát không giúp được gì cho họ mà còn làm cho bản thân họ và người kia khổ đau => thức tỉnh, “giác ngộ chuyện kiểm soát và kỳ vọng” => từ bỏ sự kiểm soát

Vậy nên. Những gì chúng ta thấy ở một người, không bao giờ tự nhiên mà đã có. Điều tốt hay chưa tốt đều do trải qua một quá trình hình thành và phát triển. Bên trong ta luôn có hạt giống của sự thiện lành, ta kích hoạt được nó nhờ môi trường. Ta cũng có thể giết chết nó, vì môi trường. Chỉ khi nhìn sâu vào ta, trân trọng và nâng niu những giá trị an vui và hạnh phúc cho chính mình, ta sẽ biết cách làm cho nó nảy mầm đẹp đẽ. Bên trong mỗi người, là một vị Phật, đủ tiềm năng và khả năng

Lành thay,

Sadhu sadhu

Để Nước Cuốn Đi

CHIA SẺ

Read More

GỐC CỦA SỨC KHỎE LÀ TỲ VỊ

Vì sao cơ thể bạn yếu ớt, thiếu sức sống? Vì sao mà bạn thiếu máu? Vì sao mà khó tiêu. Vì sao ăn mãi vẫn gầy hoặc vẫn béo. Vì sao bị trào ngược dạ dày…Và rất nhiều bệnh tật liên quan đến tỳ vị

Theo đông y. Vị hay còn gọi là dạ dày. Thức ăn từ miệng qua thực quản vào vị, được vị làm chín nhừ, vị là nơi chứa đồ ăn. Còn tỳ hay là lá lách là cơ quan nằm bên trái của vị có chức năng hấp thu và vận chuyển chất dinh dưỡng. Tỳ vị là cơ quan rất quan trọng quyết định sức khỏe của ngũ tạng và toàn bộ cơ thể

Khi tỳ vị khỏe thì mới có thể chuyển hóa thức ăn thành dinh dưỡng, thành máu và đưa đi nuôi dưỡng cơ thể. Đó là lý do nếu tỳ vị yếu thì ăn đồ bổ, uống thuốc bổ sung máu huyết cũng không có tác dụng. Thức ăn ăn vào vì không thể chuyển hóa thành máu nên tạo thành mỡ, hoặc bị đào thải hết ra ngoài khiến suy dinh dưỡng

Đông y có câu: “Dưỡng tỳ vị chính là dưỡng nguyên khí, dưỡng nguyên khí chính là dưỡng sinh mệnh”. Khi tỳ vị bị tổn thương thì cả ngũ tạng đều gặp vấn đề

Tỳ ảnh hưởng tới các cơ quan khác trong cơ thể như thế nào:

- Tỳ vị không thể chuyển hóa thức ăn thành dinh dưỡng. Trong khi tỳ chuyển máu lên tim, nếu tỳ yếu thì sinh ra các bệnh về tim mạch

- Khi Tỳ vị yếu không tiêu hóa được thức ăn là nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ, khiến cho việc xử lý các chất thải/chất độc trở nên khó khăn

- Tỳ vị yếu thì dễ dẫn đến thiếu khí ở phổi vì không đẩy được khí lên, dễ sinh ra cảm lạnh hoặc các bệnh về đường hô hấp

- Tỳ ảnh hưởng đến thận. Thận khí có mối liên hệ mật thiết với tỳ vị. Tỳ không thể cung cấp khí huyết cho thận thì người mất đi sinh lực, tinh khí không còn. Thận yếu thì các chức năng sinh lý suy giảm, tóc bạc, hay rụng, hay hồi hộp, đổ mồ hôi, sợ lạnh, chân tay lạnh…

- Chức năng của tỳ vị là vận chuyển, tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Vị là nơi sinh ra khí, nên người có tỳ vị không khỏe thì sắc mặt trắng bệch, môi tái, suy nhược cơ thể gầy yếu hoặc béo bệu (to lớn nhưng không linh hoạt khỏe mạnh). Tinh thần không minh mẫn, nói bị thiếu hơi hụt hơi

Một trong những bệnh liên quan trực tiếp tới tỳ vị là trào ngược dạ dày

Theo kinh nghiệm của khí công y đạo, muốn biết thức ăn có tiêu hóa chuyển thành máu/dinh dưỡng đi nuôi cơ thể hay không thì cần một cái máy đo huyết áp chất lượng tốt, đo phía tay trái. Nguyên lý là sức khỏe tốt thì khi đói dạ dày trống rỗng và huyết áp ổn định, sau khi ăn 30 phút là lúc huyết áp tăng khoảng 10mmHg vì dạ dày xử lý thức ăn làm mạch máu tăng, và sau 4 tiếng từ lúc ăn xong thì thức ăn đã được chuyển hóa xuống ruột thành dưỡng chất tạo máu, lúc này dạ dày trống rỗng và nghỉ ngơi đưa huyết áp trở về trạng thái ban đầu

Vậy khi áp dụng máy đo huyết áp vào tay trái. Chuyển hóa thuận, dạ dày làm việc tốt là khi ta đo trước ăn ví dụ như: 110/70mmHg nhịp tim 70. Sau ăn 30 phút lên 120/80mmHg nhịp tim 72, sau 4 tiếng huyết áp trở lại 110/70mmHg

Ngược lại, khi dạ dày không làm việc, không chuyển hóa được thức ăn tạo thành máu. Sau khi ăn 30 phút dạ dày không làm việc được mà bị đầy ứ thức ăn gây co rút và tắc nghẽn khiến huyết áp giảm, sau 4 tiếng thức ăn vẫn còn trong dạ dày làm ách tắc vùng thượng vị, đẩy lên trên vì không thể co bóp xuống dưới gọi là trào ngược, khiến cho áp lực lên mạch máu tăng cao so với trước khi ăn, huyết áp còn cao hơn cả trước khi ăn

Vậy khi áp dụng máy đo huyết áp vào tay trái. Ví dụ trước khi ăn 120/80mmHg nhịp tim 62, sau khi ăn 30 phút giảm còn 115/70mmHg nhịp tim 60, và sau 4 tiếng bụng vẫn đầy khó tiêu áp huyết tăng 125/90mmHg nhịp tim 60

Tỳ vị bị bệnh do hai nguyên nhân chính, một là do ăn uống không khoa học hoặc vô độ, hoặc ăn nhiều đồ lạnh, cơ thể nhiễm lạnh khiến tỳ vị nhiễm lạnh hoặc vị rối loạn chức năng. Hai là do cảm xúc thất thường hay cáu gắt, tức giận, buồn phiền khiến gan uất, gan uất không điều hòa cũng là nguyên nhân tác động đến tỳ vị

Trào ngược dạ dày và bệnh liên quan dạ dày liên quan rất nhiều tới lo âu. Khi lo lắng, căng thẳng, cơ thể gửi tín hiệu xuống dạ dày khiến cho dạ dày co bóp bất thường từ đó sinh ra đau dạ dày hoặc trào ngược do không thể làm việc một cách thuận tự nhiên

Khi tỳ vị khỏe, không cần ăn nhiều mà chỉ cần ăn đúng, ăn đủ là thức ăn đã đủ để chuyển hóa thành dinh dưỡng tạo máu đi nuôi cơ thể.

Để cải thiện các bệnh liên quan đến tỳ vị, ăn uống khó tiêu, trào ngược dạ dày, không thể tạo thức ăn thành máu. Chúng ta có thể thực hành các phương pháp như sau:

- Về dinh dưỡng:

Hầm nhừ thức ăn để dễ dàng tiêu hóa, nên ăn chậm nhai kỹ, kiêng ăn đồ khó tiêu, đồ quá cứng. Đạm thực vật dễ hấp thu hơn đạm động vật

Tuyệt đối kiêng nước đá/nước lạnh/đồ để tủ lạnh, không ăn rau củ quả thịt sống(đồ sống), không ăn quá nhiều dầu mỡ, hạn chế rau quả mát tính âm

Bổ sung đường, với người hàn lạnh tay chân lạnh thì bổ sung đường hà thủ ô, hoặc uống đường gừng, vào buổi sáng. Vì đường bổ tỳ vị

Không ăn tối muộn(sau 8h là muộn), cần ăn bữa sáng, không nên ăn quá no

1 tháng có thể nhịn ăn tối vài ngày hoặc lâu lâu nhịn ăn tối để kích hoạt lại dạ dày, tránh cho dạ dày đầy ứ thức ăn không kịp tiêu hóa

- Về bài thuốc:

Đương quy tửu/Viên đại bổ ( có thể tìm mua)

Củ hoài sơn/bột hoài sơn

Có thể mua thuốc bổ tỳ vị ở các nhà thuốc đông y uy tín hoặc tự sắc theo thành phần: sâm bổ chính, hoàng kỳ, bạch linh, hoài sơn, cam thảo, táo đỏ, trần bì

- Về tập luyện:

Chú ý vận động hàng ngày, có thể đi bộ/chạy bộ để kích hoạt các cơ quan trong cơ thể lưu chuyển, tránh ngồi một chỗ quá nhiều/quá lâu

Bạn có thể tập các bài tập khí công y đạo chữa các bệnh về tiêu hóa tại đây:

Bài tập kéo ép gối: https://youtu.be/RNZE09Mf9XY?si=6A1hEeERKwrs_bza

Bài tập tứ tổ quy gia: https://youtu.be/Poyq9UlX5i4?si=dhwO3pEe8zf6dTEX

Bài tập nạp khí trung tiêu: https://youtu.be/_6Fvi_CuBVE?si=17huzJn-q0Lrkii_

Tuy nhiên khi tập khí công y đạo, bạn cần uống đường thì mới có khí để luân chuyển trong cơ thể, uống liều lượng bao nhiêu thì cần đo huyết áp cụ thể và xem kỹ trên kênh khí công y đạo của thầy Đỗ Đức Ngọc cộng với tìm hiểu kỹ về khí công y đạo

Chúc bạn khỏe lành

Để Nước Cuốn Đi

CHIA SẺ

Read More

TRỤC HÀN BẰNG GỪNG

Đánh gừng không những trục hàn, trục khí lạnh, giải cảm/ cảm lạnh, trục khí xấu ra khỏi cơ thể vật lý và cơ thể năng lượng, mà còn giúp lưu thông khí huyết

Cách 1: Mỗi lần 1 củ(gừng ta) giã nát bỏ vài ít muối bọc trong khăn xô đánh theo các đường mũi tên như hình dưới

Mỗi đường đánh 30-50 lần

Sản phụ mới sinh xong có thể đánh thêm 2 đường bả vai từ trong ra ngoài để kích thích tuyến sữa và 1 đường trước ngực xuống rốn. Sau khi sinh thường đau lưng thì đánh gừng là 1 phương pháp hiệu quả để giảm đau

Nếu bị ốm có thể tăng số lần đánh lên, cách 2-3h đánh 1 lần

Cách 2:

Bếp than

500g gừng tươi( rửa sạch, giã hoặc xay gừng nhỏ ra)

250ml rượu 40-50 độ

250ml giấm gạo

Cho hỗn hợp vào nồi bắc lên bếp than. Xào cho tới khi hết nước. Thò ngón tay vào nếu bị nhớt quá thì đổ đi. Ngày mai làm mẻ mới

Xào cho tới khi khô hẳn thì cho vào túi vải đem chà lên cơ thể. Làm tốt nhất vào thời gian từ 3-5h chiều(15-17h). Sau đó lau lại cơ thể bằng nước ấm

Trẻ sơ sinh mới ốm hoặc tiêm xong có thể pha gừng thật loãng đánh 1 ít một và giãn ra

CHIA SẺ

Read More