Tại sao ngoài chữa lành, ngoài đi sâu vào sức khỏe tinh thần mình lại dành một phần để viết về sức khỏe của thân?
Là bởi vì, thân là ngôi nhà, tâm là phần linh hồn bên trong ngôi nhà. Bạn làm gì thì làm, nhưng trước hết nhà mà dột nát, yếu ớt thì linh hồn sao có thể trú ngụ, nói gì tới việc minh mẫn, thông suốt, vui vẻ? Giả sử bạn có một cái chân đau, thì bạn làm gì còn tâm trạng mà ngồi thiền, mà đọc kinh sách hay cúi bái lễ lạy?
Và bởi, chăm sóc thân thì dễ hơn chăm sóc tâm. Tập thể dục hay học cách ăn uống sao cho hợp lý, cho khỏe mạnh vẫn dễ hơn là ngồi thiền. Nếu tâm trí bạn đang quá nhiều bộn bề, nếu bạn đang gặp các hội chứng tâm lý nặng nề, thì đâu có ép mình ngồi xuống mà không nghĩ được, đâu có tự thực hành thiền định một mình được. Trong khi đó, mỗi ngày bạn nỗ lực chạy bộ 15 phút thôi là đã cải thiện vô vàn sức khỏe của bản thân, vì khi chạy thì máu huyết lưu thông, tim co bóp vận chuyển máu nhanh hơn, cơ thể toát mồ hôi thải độc, các khớp xương được lưu động, chưa kể quá trình đó cũng giải phóng các hormone có lợi cho sức khỏe như domapine và erdorphin, cái khiến bạn hưng phấn tinh thần. Bạn ngồi trong nhà bạn cũng tập được môn gì đó, ngồi phơi nắng 10 phút buổi sáng hay uống nhiều nước…nó đâu có khó đâu?
Cho nên, tâm chưa tĩnh lặng, chưa tìm được khoảng lặng để bình tâm thì bạn đừng cố nhồi nhét kiến thức, đừng cố đọc nhiều sách hay thực hành các phương pháp luyện tâm, lấy năng lượng hay bỏ quá nhiều tiền vào một cái gì mà bạn không có thôi thúc. Tập trung vào chăm sóc sức khỏe, từ ăn uống cho tới tập luyện, sinh hoạt hay các phương pháp chăm sóc thân thể từ tự nhiên, không tốn quá nhiều chi phí mà hiệu quả và lành mạnh. Lắng nghe xem cơ thể bạn thừa thiếu cái gì, thèm và dư cái gì để bổ sung cho hợp lý, chứ không chỉ sao chép chế độ của bất cứ ai một cách vô thức. Nhiều khi thân bệnh, mà không lắng nghe nó, cứ chạy đi chữa tâm, nhìn lại hiệu suất càng lúc càng giảm mà hiệu quả chẳng có bao nhiêu, đôi khi tâm chẳng lành mà thân thì mệt nhoài
Và tại sao mình lại tập trung vào ăn uống. Bởi vì ăn đúng, ăn đủ là hoàn toàn có thể chữa được bệnh tật, thức ăn chính là phương thuốc mà tạo hóa đã ban cho. Tạo hóa tạo ra con người, tạo ra thức ăn lẽ nào để cho con người ốm đau bệnh tật. Nhìn vô tự nhiên, nhìn vào khu vườn nhà bạn, rất nhiều vị thuốc đó sao. Những thức ăn thanh nhẹ và tươi mát như rau củ quả là phù hợp nhất, sau đó đến các loại cá và hạn chế thịt đỏ, thức ăn công nghiệp, bạn cứ ăn vào rồi xem các biểu hiện cơ thể là hiểu. Lắng nghe xem cơ thể thật sự cần ăn cái gì, đừng ép mình phải uống bia rượu, ăn đạm động vật quá nhiều. Các phương pháp ăn và chữa bệnh thì hằng hà vô số, nhưng cần chú ý xem cái gì là tự nhiên, luôn đặt câu hỏi cái này có tự nhiên hay không, hơn là chỉ nhìn vào một số ví dụ. Xem bản thân cần gì, nghe cơ thể nói gì, đã là bước đầu tiên để đi vào hiểu mình rồi
Yêu thương và trân quý cơ thể là không phải chỉ nuông chiều miệng mình. Vì sao mà người ăn đồ fastfood nhiều lại chỉ thấy đồ fastfood ngon, là vì họ đã mất kết nối với cơ thể. Trong dạ dày có một hệ thống lợi khuẩn, thủa ban sơ khi bắt đầu tiếp cận với thức ăn cơ thể chúng ta rất nhạy. Khi thức ăn đi vào, lợi khuẩn sẽ phát tín hiệu rằng cái này không phù hợp và đưa phản xạ lên miệng rồi tới não, có khi thì xảy ra phản ứng là đau bụng hay cảm giác ì ạch mệt mỏi khó tiêu. Nhưng chúng ta không có lắng nghe nó. Thức ăn công nghiệp được xử lý qua phòng thí nghiệm và nhà máy, cho nên lợi dụng cảm giác ngon miệng trong 10s đầu tiên, nhưng khi vào bụng thì lại khác. Nếu ta không lắng nghe cơ thể thì các lợi khuẩn dần chết đi, từ đó không còn phản xạ lên vị giác và não bộ. Ta không phân biệt được cái gì nên ăn và không nên ăn nữa. Từ đó phụ thuộc hoàn toàn vào nó
Cơ chế thải độc của cơ thể gồm có đi qua đường tiêu hóa, qua đường tiểu, tuyến mồ hôi, và hít thở đúng cho phổi. Chỉ tập thể dục, ăn đúng, ngủ nghỉ sinh hoạt điều độ là thân đã khỏe mạnh lắm. Nó dễ hơn rất nhiều so với định tâm ạ. Mà thân khỏe, tâm an, trí mới tỏ tường
Mình để một số link chăm tóc thân cho bạn tham khảo nghe:
Album ăn uống cân bằng âm dương: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.150198380712382...
Sống khỏe: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.150197747379112...
Tự chữa lành: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=176652141400339&id=100071666629816
Điều gì không hiểu bạn có thể hỏi mình ạ. Chúc các bạn thân tâm an lạc
0 comments:
Đăng nhận xét