Bạn gọi thiền là gì? Thiền là ngồi yên? Thiền là phương pháp thoát khổ? Thiền là khó khăn ? Thiền nhuốm màu sắc cao siêu và kỳ bí? Mình chẳng có định nghĩa nào về thiền cả, mình gọi thiền là đời sống
Khi bạn quan sát và chú tâm vào việc bạn đang làm,
Bạn thấy quá trình chiếc bông thấm bọt đang xoay từ từ trên miệng bát, bạn thấy nước đang róc rách rửa trôi bọt như thể rửa trôi những muộn phiền
Bạn thấy rác bao gồm những gì, bạn biết cây chổi đang đưa đến đâu theo từng nhịp tay của bạn, rác dường như không còn là rác, chúng là những suy nghĩ lao xao trong bạn đang được gỡ rối
Bạn thấy rau củ quả đang trở thành những đĩa thành phẩm, vì quan sát nên bạn hình dung được thứ tự việc cần làm, như thể bạn đang sắp xếp những rối rắm trong bạn trở nên rõ ràng và tuần tự
…
Khi nhận được câu hỏi bạn có làm một điều gì mà bạn yêu thích quên thời gian. Một người chị đáng mến nói với mình rằng thi thoảng chị trồng cây. Mình mới hỏi thế chị có biết hôm nay cái cây này khác gì hôm qua không, nó có ra thêm bông hoa mới, mầm non nào mới nhú, đất khô hơn hay ẩm hơn?...
Ta thường nghĩ, mình có làm nó, vậy là đủ rồi. Nhưng ta lại chưa bao giờ thật sự hiện diện cùng nó. Khi làm điều gì đó, ta thường suy nghĩ rất nhiều về mọi thứ xung quanh. Ta cho phép suy nghĩ làm chủ ta, và kéo theo cảm xúc của ta. Bởi vì hành động rửa bát, quét nhà, nấu ăn đã trở thành hành động lưu vào tiềm thức, nên ta có thể vô thức làm nó mà không cần có ý thức. Phải, nghĩa là ta hoàn thành, nhưng chưa bao giờ nó thật sự trở thành. Là chưa bao giờ ta chú tâm và hòa mình hoàn toàn vào việc ta đang làm
Và thế là cả đời sống. Ta chưa bao giờ có cơ hội để trao cho mình những giây phút tĩnh lặng, hiện diện và có mặt. Ta đang để cho điều gì điều khiển mình, mà trong khi ta lại chính là chủ nhân ngôi nhà bản thân mình?
Bạn cứ nghĩ cứ nghĩ, nhưng những rối rắm có phải là rối rắm hơn, luẩn quẩn hơn? Vậy sống trọn vẹn cho những khoảnh khắc ta đang sống, điều đó có ý nghĩa hơn không?
Và rồi bạn sẽ thấy mọi thứ trở nên đẹp đẽ. Khoảnh khắc bạn cùng con mình làm một chiếc máy bay giấy. Khoảnh khắc bạn nấu món ăn ngon cho những người thân yêu. Khoảnh khắc cái cây của bạn nhú lên mầm non sau một đêm. Khoảnh khắc những giọt mưa lăn dài trên ô cửa kính mờ…
Đừng chỉ làm một việc gì đó mà không thể để bản thân hòa tan hoàn toàn. Cũng đừng làm để quên đi, đè nén, hay không phải đối diện vấn đề
Khi toàn tâm toàn ý vào việc bạn đang làm, là bạn đang thiền đấy thôi. Hãy nhớ về một việc khiến bạn vui thích mà quên đi thời gian lúc làm nó. Ở trạng thái đó, bạn đang sống thiền
Hãy thưởng thức trọn vẹn
Ánh mặt trời đang dần lên
Một bông hoa đang khoe sắc
Gió xôn xao trên những ngọn cây
Tiếng chim hót trong vườn nhà
Đừng hấp tấp vội vàng
Tắm, hát, nhảy múa, say mê
Biết mình đang mặc quần áo
Biết mình đang ăn (không phải vừa đi vừa ăn)
Uống trà chỉ là uống trà thôi (đừng uống trà để bàn công việc)
Thở là thở thôi (nương tựa hơi thở khi rời khỏi thực tại)
Khi bạn để bản thân hòa vào dòng chảy của hiện hữu, những thứ trước giờ bạn không để ý, sẽ trở nên sống động. Vẫn là những điều đó, trước đây bạn “nghĩ” chúng là, giờ đây bạn “thấy” chúng là. Khi bạn cho phép mình được thưởng thức những điều nhỏ bé nhất của cuộc sống, những điều bạn nghĩ là vô nghĩa, bạn sẽ thấy được ý nghĩa nhiệm màu mà chúng mang tới. Nó đơn giản chỉ là, bạn hòa nhập lại với bản thể của chính mình
Và, một bí mật để cho bạn sống thiền trong từng khoảnh khắc và hành động. Đấy chính là rót vào đó tình yêu
Yêu thương và bình an là bạn
0 comments:
Đăng nhận xét