Tập thể dục

Các bạn ơi hãy chăm tập thể dục lên nhé. Hãy cố gắng đi ạ. Hãy tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30’ đi ạ. Nhảy dây, hít xà, đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, cầu lông, đánh bóng, xe đạp, nhảy, yoga không trên lớp thì tại nhà, bơi lội, khiêu vũ, múa... chọn cho bản thân một hoặc vài môn yêu thích nhé

Lợi ích của thể dục với thân tâm là vô vàn. Bạn hãy cố lên sau vài hôm là thấy kết quả rồi. Trước hết là tinh thần bạn sẽ dễ chịu hơn rất nhiều bạn nhé. Và nếu bạn đặt toàn bộ sự chú tâm, sự hào hứng, tận hưởng bộ môn bạn chọn/ bạn thích thì bạn cũng đang thiền, đang sống trọn vẹn và được nhiều lợi lạc từ đó

CHIA SẺ