Nếu bạn biết rằng thiền có ba loại: thiền tĩnh, thiền động và thiền công. Thì yoga chính là thiền động. Khác một cái với yoga, trong động có tĩnh, trong tĩnh có động
Bạn nên tập yoga hàng ngày, dù là nam hay nữ, rất dễ dàng bởi vì bạn hoàn toàn có thể tự tập ở nhà, chi phí rất rẻ với một chiếc thảm. Yoga mang đến sức khoẻ vô cùng lớn cho bạn. Không chỉ cho trẻ em, bà bầu, người có vấn đề về thân và tâm, mà còn hướng bạn đến thái độ sống an nhiên khi bạn dành thời gian cho nó để chuyển hoá hàng ngày
Đầu tiên thì bạn nên học qua một/hoặc vài lớp offline hoặc online căn bản, sau đó bạn có thể mua khóa học ở nhà và tự tập ở nhà khi đã sẵn sàng. Bạn cần có một hướng dẫn qua trước để giúp bạn có một nền tảng cơ bản. Và nếu bạn không thể tìm được một không gian tốt thì bạn sẽ tạo ra không gian ở nhà của bạn, với cây và hoa, nước và ánh nến, nhạc và mọi sự thư thái
Yoga không chỉ là một phương pháp làm dẻo dai cơ thể của bạn, khỏe từ bên trong mà nó còn chuyển hóa tâm của bạn rất nhiều, nó là giải phóng sự tắc nghẽn trong bạn, điều hòa nhịp thở của bạn, cân bằng các luân xa của bạn, đưa bạn trở về an trú trong hơi thở, đưa bạn trở về hơi thở nguyên thủy là thở bằng bụng. Bạn sẽ cảm thấy thân tâm đồng nhất trong từng chuyển động, và bạn sẽ thấy biết ơn vì sự hòa làm một của bạn và yoga, hay chính là sự hợp nhất của năng lượng. Hãy chú ý những bài tập Hatha Yoga, Yin Yoga,...những bài có chuyển động chậm rãi
Hãy để cho mình được đắm mình trong những chuyển động. Hãy thư giãn chứ đừng gồng mình. Hãy kiên nhẫn bởi vì yoga không hướng đến bạn làm thế nào để đẹp, mà hướng bạn đến làm thế nào để bạn trọn vẹn với chính mình. Hãy cho mình thời gian vì cơ thể bạn đã quá trở nên cứng nhắc do sự bào mòn của thời gian. Hãy bắt đầu với 15 phút hàng ngày. Và bạn sẽ thấy điều kỳ diệu khi bạn kiên trì với nó
Sự kỳ diệu không đến từ việc bạn thấy người khác tập rất giỏi và nhuần nhuyễn. Sự kỳ diệu đến từ việc bạn hòa làm một với yoga. Bạn thả lỏng hoàn toàn và tâm trí của bạn được giải phóng. Bạn nương vào hơi thở và bạn ở trong thế giới của riêng bạn, nơi bạn có thể an trú và giải phóng chính mình
Đây là một kênh tập yoga có đầy đủ từng cấp độ mà mình gợi ý cho bạn có thể tập theo. Mình chỉ tập cùng duy nhất kênh của cô ấy cũng đã vài năm rồi. Mình cảm nhận được năng lượng của cô rất trong lành và thuần khiết. Bạn cũng sẽ cảm thấy bình yên, và an lành như ở trong những không gian thiên nhiên mà cô ấy mang tới. Và cô cũng có vài bài thiền ngắn bạn có thể tập theo. Đừng lo lắng vì cô ấy nói tiếng anh, bạn không cần phải hiểu, ngôn ngữ là phi giới hạn, năng lượng là thứ trao đi không nhìn thấy bằng mắt thường, đừng để những lo lắng hay sự chú tâm thái quá trở thành rào cản ngăn bạn làm bất cứ điều gì. Mọi giới hạn đều là do bạn đặt ra. Và đừng quên youtube có phụ đề tiếng việt, nhưng như mình nói đấy, hãy thả lỏng toàn bộ tâm trí và cơ thể bạn, đừng chú tâm vào nó
Chúc bạn vui khỏe và bình an
Để Nước Cuốn Đi
0 comments:
Đăng nhận xét