THẢ LỎNG ~ Để Nước Cuốn Đi

Hai từ mình hay tự nói với chính mình và bạn bè, người thân cùng tất cả những người khác khi họ đối diện với bất cứ vấn đề gì trong cuộc sống đó là “thả lỏng’’

Ta học cách phản ứng với rất nhiều thứ trong cuộc sống này, nhưng lại quên mất điều đầu tiên cần học là thả lỏng

Nếu gồng người bạn sẽ không thể Bơi, hãy thả lỏng và cảm nhận cơ thể dễ dàng nổi trên mặt nước

Nếu căng cứng bạn sẽ thấy các động tác giãn cơ trong Yoga trở nên đau, hãy thả lỏng và chú ý vào hơi thở, sẽ thấy cơ mềm ra hơn, từ từ từng chút một nhé
Khi ta đón nhận một chuyện khó chịu/buồn bã/tức giận hay bất cứ chuyện gì ảnh hưởng cảm xúc, trước khi ta đối diện với nó, việc đầu tiên khiến ta dễ chịu hơn đó là thả lỏng. Ít nhất nó sẽ khiến câu chuyện không đi theo chiều hướng mà cảm xúc ta không thể kiểm soát. Bởi vì, ta đâu thể ngăn được hoàn cảnh xảy ra, như Trát Đất luôn quay đúng không?
Ta không ngăn được một chiếc xe tạt nước vào mình khi đang di chuyển trên đường. Nếu ta phản ứng theo bản năng ngay lập tức, chuyện gì sẽ xảy ra, ta có một ngày như thế nào? Nếu có thể thả lỏng, ta sẽ biết rằng hoàn cảnh này đã xảy ra rồi, việc tiếp theo hay cảm xúc cả ngày như thế nào là do ta chọn ^^

Thả lỏng đôi khi không phải là để tìm một câu trả lời hay một giải pháp cho chính mình. Thả lỏng để biết mình vẫn ở đây, mình có thể nhẹ nhàng và dịu dàng hơn với chính mình trong lúc này. Để có thể chấp nhận mọi thứ một cách tự nhiên, để rồi học cách bình tĩnh sống

Vậy là ta cần chậm lại, để chậm lại, hãy thả lỏng, khi thả lỏng, ta biết ta đang hiện hữu với cái gì. Thứ hiện hữu duy nhất là hơi thở. Hãy hít vào một hơi thật sâu, xong đó thở ra thật nhẹ khi đối diện với những chuyện gấp gáp hay bất cứ vấn đề gì trong cuộc sống. Hãy thở thật nhịp nhàng vì có phải, với các bộ môn như Bơi, Yoya, hay bất cứ bộ môn gì, ta cũng cần tập trung vào hơi thở không

Thả lỏng là điều đầu tiên ta nên làm và là điều dễ nhất ta có thể làm được.

Để Nước Cuốn Đi

Để Nước Cuốn Đi

ALBUM TỰ CHỮA LÀNH

Thứ Hai, 6 tháng 9, 2021

THẢ LỎNG

About the Author

0 comments:

Đăng nhận xét